Krafttrainer zeigen, wie Sie eine größere Truhe ohne Bankdrücken bekommen können

Sie wissen, wie es ist: Sie sind in guter Verfassung, heben Sie regelmäßig an und haben Sie Ihre Fitness-Routine auf ein T-Stück. Also warum es ändern? Weil Sie stecken geblieben sind, seit Bob Hawke im Amt war, vielleicht? Egal, ob du ein dauerhafter Underachiever bist oder kürzlich ein Plateau in deinem Training erreicht hast, beachte den Rat dieser persönlichen Trainer, da sie dir erklären, wie du am besten deinen nächsten PB schaffst. Bevor


Warum mehr Männer Yoga praktizieren sollten, laut einem ehemaligen professionellen Athleten

Während männliche Yogis ihre Körper dehnen, strecken ihre Freunde oft die Wahrheit. Aber wie sie dich einen Hipster nennen, um mit einem Bündel von Frauen mittleren Alters zu sitzen, um eine Reihe von Übungen zu machen, die du zu Hause kostenlos machen könntest, wissen sie kaum, dass deine Klasse tatsächlich eine Menge Hardcore-Kerle enthält - und ( es sei denn, es ist Pilates) diese "Frauen mittleren Alters" sind wahrscheinlich mental härter als Sie sind. Und das


Muskelmasse beginnt in Ihren 30ern zu verschlechtern, aber es gibt einen Weg um ihn herum

Es gibt bestimmte Dinge im Leben, denen Männer nicht entkommen können. Steuern ist der Standard. Ein gewisser Tod durch ein Selfie mit einem Bären ist wahrscheinlich ein anderer. Aber es gibt auch eine ernstere: Der bevorstehende Muskelmasseverlust, der in deinen Dreißigern beginnt. Der altersbedingte Muskelmasseverlust ist real Ablehnung ist zwecklos. De


Mit Tim Robards zusammen zu arbeiten ist die Antwort, um zusammen zu bleiben

Egell Woods von Legally Blonde verteidigte einen Aerobic-Lehrer, der wegen Mordes vor Gericht gestellt wurde. "Glückliche Menschen töten ihre Männer einfach nicht". Obwohl sie, abgesehen von der Sterblichkeit, recht haben mag, hat die Ausübung als Paar eine Reihe überraschender Vorteile. Tro


Personal Trainer erklären das Geheimnis zur Vermeidung von Verletzungen beim Bankdrücken

Jeder weiß, dass es zu schwer ist, sich selbst zu verletzen. Trotzdem wollen wir alle unsere Kollegen im Fitnessstudio übertreffen (und den Arnold Schwarzenegger-Plakaten an den Wänden gerecht werden). Wie immer ist das Gleichgewicht der Schlüssel. Wenn jedoch (wie eine aktuelle Studie herausgefunden hat) sogar das US-Militär mit seinen Beratern, Physiotherapeuten und medizinischem Personal "eine alarmierende Häufigkeit" von Verletzungen durch Bankdrücken erlebt, welche Hoffnung hat der durchschnittliche Zivilist, es richtig zu machen? ? Ein


Eine fünfminütige Übung könnte bestimmen, wann Sie sterben könnten

Die fünf Minuten Todes-Herausforderung Fürchte dich nicht vor dem Tod? Nun, es könnte Zeit sein, die Gewichte für eine schnelle Laufbandsitzung zu tauschen, um Ihren Hersteller zu treffen. Forscher von der Queen's University haben herausgefunden, dass ein kurzer fünfminütiger Laufbandtest bestimmen kann, wann Sie sterben. Die


Ein ehemaliger NRL-Spieler enthüllt, wie man in deinen Vierzig gerissen wird

Annäherung an Ihre 40er Jahre und Überschreiten der dunklen Seite mittleren Alters kann sicherlich ein Weckruf für einige sein, vor allem, wenn es um Gesundheit und Fitness geht. Hier fangen viele Menschen an, sich selbst, ihr Leben, ihre Gesundheit in Frage zu stellen und eine Bestandsaufnahme ihres Lebensstils zu machen; Dinge wie, wie viel wir jeden Tag bei der Arbeit sitzen, wie viel Bewegung wir wirklich bekommen. E


F ** k Ja! Wissenschaft sagt Fluchen könnte Ihre Workouts besser machen

Gute Nachrichten für Männer mit großen Ambitionen im Fitnessstudio und dem Vokabular eines Seglers. Laut mindestens einer wissenschaftlichen Studie kann Fluchen während des Trainings deine Fitness verbessern. Psychologen von der Universität Keele in Großbritannien haben die Teilnehmer eines Experiments gebeten, zu schwören, während sie entweder eine intensive Sitzung auf einem stationären Fahrrad machen oder ein Gerät zusammendrücken, das die Handkraft misst. Die Teiln


Diese Virtual Reality Gym könnte das Geheimnis sein, Swole zu bekommen

Legen Sie die echte Hantel ab. Die Gründer der produktiven Bodybuilding- Fitness-Site Bodybuilding.com haben ein neues Projekt, das die alten Wege des Fitness- Studios gefährden soll. Nimmst du sogar virtuell an? Black Box VR ist das Startup-Unternehmen von Ryan DeLuca und Preston Lewis, das sein Debüt auf der diesjährigen CES gab. Da


Gym Tech, dass Profis verwenden, um in Form zu bleiben

Quiz-Hotshot. Ihr engagierter Trainingspartner hat MIA vor den Sommerferien verlassen. Ihre Laufsitzungen sind jetzt einsamer. Ihr Späher ist jetzt dieser dürre Typ auf dem Stairmaster, der nicht zwei Klimmzüge aufbringen kann und die Nigger-Verletzungen beginnen zu entstehen. Wie geht's? Wenn Ihre Fitness- und Bodybuilding-Ziele sinken, ist es Zeit, in einen neuen Trainingspartner zu investieren. M


Ein ehemaliger NRL-Spieler enthüllt die Wahrheit über Gewinne in Gewicht, Cardio & HIIT

Vergessen Sie die Debatte zwischen Gewichten oder Cardio. Es gibt Vorteile, wenn Sie Ihr Training mit allen Formen von hochintensivem Intervalltraining, Cardio und Gewichten kombinieren, wenn es um Ihr wöchentliches Training geht. Das Prinzip dahinter ist einfach: Es ist ein guter Weg, um Ihren Körper zu erraten und alle drei verschiedenen Energiesysteme in Ihrem Körper zu nutzen, nämlich ATP-PC, aerobe und anaerobe Energiesysteme. He


Brace Yourselves, das sind die schlimmsten Übungen für den Rücken

Gehen Sie in ein kommerzielles Fitness-Studio und Sie werden oft sehen, dass Mädchen und Jungs skizzenhaft aussehende Übungen machen, die sicherlich einige Probleme verursachen könnten. Kombiniere das mit dem ganzen Tag vor einem Computer und du hast ein Rezept für Rückenschmerzen. Abgesehen von all den Problemen, die von Schreibtisch gebunden werden können, sind die größten Übung Übeltäter tatsächlich die folgenden gängigen Praktiken. Sit-ups Mac


Forscher haben den Gewinner zwischen Brains & Brawn bestimmt

Wenn es um mentale Stärke versus körperliche Stärke geht, glauben Forscher nun, dass das menschliche Gehirn alles übertrumpft. Ein neuer Grund, nicht zu denken und zu heben Die neuen Erkenntnisse, die von der Universität Cambridge stammen, legen nahe, dass mehr Energie in das Gehirn als in die Körpermuskeln geleitet wird, wenn die beiden in direkte Konkurrenz zueinander geraten. Dies


Sam Wood beweist, dass Sie nicht alles glauben sollten, was Sie auf Instagram sehen

Ob wir es wollen oder nicht, wir leben in einer Welt, in der Menschen ihren Lebensunterhalt verdienen können, indem sie gesund sind und Fotos von sich selbst machen, die auf eine gesunde Art und Weise leben. Hier ist ein Regram von meiner @ 28bysamwood insta Seite von letzter Woche. In meinem Programm geht es um Fortschritt NICHT Perfektion und um echten Menschen zu helfen, muss man es real halten: Das sind 2 Fotos von mir im Abstand von 5 Sekunden!


Josh Brolin enthüllt das Geheimnis seines wahnsinnigen "Off Day" Workouts

Wir kapieren es. Du hast in den letzten fünf Tagen Blut, Schweiß und Tränen in den Fitnessraum gegossen und jetzt ist es Zeit für diesen wohlverdienten Tag. Du denkst an einen hinterhältigen glasierten Donut, vielleicht an ein paar käsige Pasta und ein leichtes Joggen mit dem Hundefreund, bevor du die Nacht mit ein paar Bevys mit den Jungs abgibst. Ein


Wie man den Ultimate UFC Body baut

Wir werden es dir leicht brechen. Einen Gegner im MMA-Ring zu besiegen, erfordert mehr als nur einen schnellen Mund und ein schickes PR-Team. Hingabe an den Sport in seiner körperlichsten Form kommt zuerst, vor den hundert Millionen Dollar Lohnschecks, vor den auffälligen Yachten und weit vor dem Einstieg in den ersten Kampf.


Forscher sagen zu viel Übung kann Ihren Sex Drive zerstören

Zu viel Beintag könnte schlecht für Sex sein Schlechte Nachrichten, Liebhaber Junge. Verdoppelung am Beintag könnte für Ihre Leistung im Bett katastrophale Folgen haben. Die Ergebnisse wurden in der neuesten Ausgabe des Magazins "Medicine & Science In Sports and Exercise" vorgestellt und umfassten eine eingehende Untersuchung der "körperlichen Eigenschaften, Bewegungstrainingsgewohnheiten und Libido" von Männern. Die